Archive for the ‘spor’ Category

posted by on aktif yaşam, koşu, Motivasyon, sağlık, spor

Modern çağın hastalığı: depresyon, kaygı bozukluğu ve panik atak diye diye algılarımıza işlediler. Başımıza gelmediyse de diye diye getirdiler.Bunlardan birini mutlaka olduk ya da olduk sandık daha da fenası gerçekten olup da inkar ettik .
Bundan 4-5 yıl önce ben de bu tarz problemlerle omuz omuz halaya kalktım. Sürekli bir kaygı hali, başıma ha bir şey geldi ha gelecek psikozları, yaşam alanımı kısıtlayan davranışlar falan… Resmen mutlu olamıyorum, kendim mutsuz olduğum gibi etrafımdakileri de mutlu edemiyorum. Yapılan tetkikler, çekilen MR lar … kelimenin tam anlamıyla domuz gibiyim ama kendimi yarın ölecekmişim gibi hissediyorum hali. Sonrasında alınan terapi destekleri falan, yok!
Kendimi o kadar inandırmıştım ki yarını göremeyeceğim diye bunu düşünmekten bugünü es geçer olmuştum resmen.
Terapilerimden birinde, yaptığımız çok basit bir çalışma benim inanç kalıplarım konusunda düşünmeme sebep oldu. Doktor bana resimdeki mor bir fili gösterip filin mor olduğuna inandırmaya çalıştı ve bu konuda beni bir kaç seans boyunca ikna etmeye çalıştı. aradan uzun bi zaman geçtikten sonra  bana bir gün bi konuşma esnasında fillerin ne renk olduğunu sorduğunda ağzımdan çıkan MOR cevabı beni acayip şaşırttı . Resmen doktor beni inandırmış.
Neyse asıl anlatmak istediğim kısım koşuya nasıl sevdalandığım.

|| Read more

posted by on aktif yaşam, koşu, sağlık, spor

Gezmekten bi oturup yazamadım aylardır. Vicdan azabım had safhada. Bir sürü uzun uzun anlatmaya değer anılar biriktirdim. İnsan kaynakları hakkında yazmaktan sıkıldım. İnsanın asıl kaynağı ben oldum. Veeeeee hamileyim .

Neyse insanlık için küçük fakat benim için dev bir adım olan bu durumu bir kenara bırakıp   size Amsterdam’da gezdiğim ‘ Body World Happiness Project ‘ den bahsetmek istiyorum. Ben gezmelere doyamadım. Türkiye ‘ye de gelmişti ama fırsat bulup gezme imkanım olmadı. Herkes Amsterdam ‘ın Van Gogh, Rijksmuseum  vs. gezmek isterken sporla , aktif yaşamla, sağlık ve mutlulukla kafayı bozmuş ben soluğu Body World Happiness Project te aldım.

Mutlu hissetiğimizde içimizde vücudumuzda ne gibi değişiklikler oluyor sorusunun yanıtlarını görsel alanları gezdikçe öğreniyorsunuz.

Mutlu bir hayat için en önemli gereklilik sağlık ve fiziksel bütünlük. Fakat her sağlıklı olan mutlu veya her hasta olan mutsuz diyemeyiz . Duyarlılığımızın değişimleri bunun en büyük nedenlerinden biri. Hayatımız ile ilgili yaptığımız seçimler ,bizi tatmin eden şeyler , korkularımız vb. durumlar duygularımızın değişmesine sebep olurken mutluluğumuzu da etkiliyor .

Mutluluğun sağlığımız üzerindeki olumlu etkisi tartışmasız bir gerçek. Yapılan araştırmalar gösteriyor ki mutlu insanların kansere , diyabete, kalp krizine ,depresyona yakalanma oranları mutsuz insanlara nazaran çok çok daha az.

Spor , sağlıklı beslenme, sigara kullanmama , alkolu sınırlama bize sağlığı sağlık da mutluluğu ve mutluluk da dönüp dolaşıp sağlığı getiriyor. Hayattaki en sevdiğim kısır döngü…

Hepinizin bu kısır döngüye girmesi ümidiyle :)

Elif K.

20160630_143328 20160630_142026 20160630_151301 20160630_152435 20160630_145535 20160630_152244 20160630_151943-2 20160630_144544 20160630_143842